Kaj nam sporoča želja po določeni hrani?

Kaj vam sporoča želja po določeni hrani?

1. Hrepenenje po sladkem

Po čem v resnici hrepenite? Sreči in življenjski energiji.

Sladkor igra pomembno vlogo pri uravnavanju razpoloženja. Če smo pod stresom ali ko smo žalostni, je lahko sladkor učinkovito zdravilo, ki žal deluje zgolj kratek čas. Želja po sladkorju lahko kaže tudi na pomanjkanje spanca.

Hrepenenje po slaščicah razkriva tudi zdravstvene težave. Lahko je znak nihanja krvnega sladkorja. V tem primeru se poskusite odpovedati vsemu sladkemu ali se raje zatecite k doma pripravljenim slaščicam, ki vsebujejo polnozrnato ali kokosovo moko. Če imate velik lušt po čokoladi, obstaja verjetnost, da trpite za pomanjkanjem magnezija, ki naj bi se pojavilo pri kar 80% prebivalstva. Na tem mestu priporočamo uživanje temne čokolade in hrano bogato z magnezijem (oreščki, semena, ribe, listnata zelenjava, …).

“I am having candy for dinner.”

2. Hrepenenje po slanem

Po čem v resnici hrepenite? Vodi, mineralih in soli (zaradi odvisnosti).

Nekateri strokovnjaki so mnenja, da pomeni želja po slani hrani v resnici dehidriranost. Preden se pohrustate celo vrečico čipsa, spijte kozarec vode in počakajte pol ure, da vidite, ali bo žeja izginila.

Obstajajo tudi tisti, ki menijo, da izvira želja po slani hrani iz zasvojenosti.

Hrepenenje po slani hrani je lahko tudi znak kroničnega stresa, zaradi katerega peša delovanje nadledvične žleze. Priporočamo, da se s stresom spopadete z meditacijo, gibanjem, dihalnimi vajami in tako, da spremenite nekatere življenjske navade. Na ta način boste odpravili tudi željo po slanem.

Nekateri strokovnjaki so mnenja, da pomeni želja po slani hrani v resnici dehidriranost.

3. Hrepenenje po belem kruhu, rižu ali testeninah

Po čem v resnici hrepenite? Življenjski energiji in umirjenosti.

Če v organizmu primanjkuje glutamina, najbolj zastopane proste aminokisline, ki je pomemben vir energije za živčni sistem, se tipično sproži želja po kruhu, rižu, testeninah ali krompirju. Podobno kot pri sladkarijah, tudi po teh živilih hlastamo zaradi depresije, preobremenjenosti, čustvene ali fizične izčrpanosti.

Če v organizmu primanjkuje glutamina, se tipično sproži želja po kruhu, rižu, testeninah ali krompirju.

PREBERITE ŠE: Recept: zdrave arašidove kroglice brez peke, primerne tudi za vegane

4. Hrepenenje po mesu

Po čem v resnici hrepenite? Proteinih, železu in vitaminu B.

Imam znanko, ki se je že pred časom odločila, da naredi eksperiment in preneha jesti meso za tri tedne. Po pretečenem času treh tednov se je zbujala sredi noči, hodila v restavracije s hitro prehrano in jedla hamburgerje. Bila je tako zelo nemočna v boju proti hrepenenju za mesom. “Lepa je vsem srednja mera,” pravijo. Mnogi specialisti se strinjajo, da je lahko pretirana želja po mesu znak pomanjkanja beljakovin v telesu, kot tudi železa in vitamina B.

Mnogi specialisti se strinjajo, da je lahko pretirana želja po mesu znak pomanjkanja beljakovin v telesu, kot tudi železa in vitamina B.

5. Hrepenenje po siru

Po čem v resnici hrepenite? Sprostitvi, vitaminu A, vitaminu D

Želja po siru in ostalih mlečnih izdelkih se pojavi zaradi pomanjkanja maščobnih kislin, kar je pogosto posledica splošnega pomanjkanja omega 3 maščobnih kislin v naši prehrani. Priporočamo uživanje orehov, lososa, lanenega olja in mletega lanenega semena.

Želja po siru in ostalih mlečnih izdelkih se pojavi zaradi pomanjkanja maščobnih kislin, kar je pogosto posledica splošnega pomanjkanja omega 3 maščobnih kislin v naši prehrani.

Tako, sedaj veste od kje vse te močne želje po različnih vrstah hrane. Torej, naslednjič, ko vas popade neizprosna želja po nečem sladkem ali slanem, se ustavite in razmislite, kaj je tisto, kar je hrepenenje sprožilo. Ukrepajte, da se bo v organizmu ponovno vzpostavilo ravnovesje.