Večina ljudi na svetu ima težave s pomanjkanjem spanja. A to ni edini problem, ki zadeva spalne težave širše populacije. Vse preveč ljudi se v deželo sanj odpravi veliko prepozno. Kaj se zgodi z našim telesom, ko začnemo hoditi v posteljo bolj zgodaj? Optimalen čas za odhod v posteljo je med deveto in deseto uro zvečer.
PREBERITE ŠE: Seks v vesolju – je sploh mogoč?
Zbudili se boste veliko bolj spočiti
Telo nočne ure veliko bolje izkoristi za počitek kot zgodnje jutranje: tako boste z zgodnjim odhodom v posteljo potrebovali manj ur spanja, kot če bi šli spati zelo pozno ponoči. Ko začnemo hoditi v posteljo bolj zgodaj, smo zjutraj bolj spočiti, dvigne se naš nivo produktivnosti in navsezadnje se izboljša tudi naše zdravje. Več o dobrih učinkih zgodnjega odhoda v posteljo si lahko ogledate v spodnjem videoposnetku.
Video – Kaj se zgodi z našim telesom, ko začnemo hoditi v posteljo bolj zgodaj?
You must be logged in to post a comment.