Fitnesologija

Najboljše superge za zimski tek

Top superge za zimske tekače

Preden se spet predate lenarjenju na kavču, vsaj poskusite narediti kaj za sebe. Ne dovolite, da bi vas ustavilo ledeno vreme. Tukaj so izjemni zimski tekaški copati, ki so še posebej primerni za vreme, kot ga imamo zdaj. Tukaj so top superge za zimske tekače.
Koliko časa moramo biti fizično aktivni

Koliko aktivnosti potrebuješ, da pokuriš alkohol, ki ga zaužiješ?

Marsikdo ne ve, da alkoholne pijače redijo. Alkohol namreč prinaša kalorije, obilico le-teh. Na primer, liter rdečega vina ima 568 kalorij, šampanjec 681, viski pa kar 2272! Če želite ohraniti vitko linijo, morate paziti tudi na to koliko alkohola zaužijete. Preverite, koliko časa morate biti fizično aktivni, da porabite kalorije, ki ste jih zaužili s kozarčkom vaše najljubše alkoholne pijače.
Vaje, ki jih lahko naredimo kar v postelji

Za dobro jutro: vaje v postelji

Obstaja kar nekaj gimnastičnih treningov, ki vam lahko pomagajo v boju proti odvečni telesni teži in za izboljšanje mišičnega tonusa. Pripravili smo vam sklop vaj, s katerimi boste normalizirali telesne procese, izboljšali razpoloženje, uskladili delovanje notranjih organov in zravnali hrbtenico. Tu so vaje v postelji, ki bodo prav prišle vsem tistim, ki v postelji poležite nekoliko dlje.
plank

Kaj se zgodi, če vajo plank izvajamo vsak dan?

Vaje z lastno težo se v svetu fitnesa širijo zaradi svoje praktičnosti in enostavnosti pridobivanja forme s pomočjo svoje telesne teže. In plank je ena izmed vaj, ki nikoli ne bo šla iz mode, hkrati pa je tudi ena izmed najbolj učinkovitih. Zakaj? Zahteva malo časa, hkrati pa lahko v relativno kratkem času dosežemo vidne rezultate. Kaj se torej zgodi, če vajo plank izvajamo vsak dan?
kako shujšati v obraz

Kako shujšati v obraz?

Dejstvo je, da smo vsi narejeni v unikatnih merah. Nekateri so po naravi bolj močnih kosti, spet drugi lahko jejo neomejene količine hrane, pa se nikoli ne zredijo. Čeprav naj to dejstvo velja kot opozorilo, da doseganje standardov, ki nam jih postavljajo reklame in modni časopis ni popolnoma zdravo za vsakogar, je potrebno občutek, da se v svoji koži ne počutite dobro, včasih, ne glede na genetske predispozicije, upoštevati. Preberite nasvete, ki vam bodo s preprostimi, vsakodnevnimi triki svetovali, kako shujšati v obraz.