Fitnesologija

Vaje, ki jih lahko naredimo kar v postelji

Za dobro jutro: vaje v postelji

Obstaja kar nekaj gimnastičnih treningov, ki vam lahko pomagajo v boju proti odvečni telesni teži in za izboljšanje mišičnega tonusa. Pripravili smo vam sklop vaj, s katerimi boste normalizirali telesne procese, izboljšali razpoloženje, uskladili delovanje notranjih organov in zravnali hrbtenico. Tu so vaje v postelji, ki bodo prav prišle vsem tistim, ki v postelji poležite nekoliko dlje.
plank

Kaj se zgodi, če vajo plank izvajamo vsak dan?

Vaje z lastno težo se v svetu fitnesa širijo zaradi svoje praktičnosti in enostavnosti pridobivanja forme s pomočjo svoje telesne teže. In plank je ena izmed vaj, ki nikoli ne bo šla iz mode, hkrati pa je tudi ena izmed najbolj učinkovitih. Zakaj? Zahteva malo časa, hkrati pa lahko v relativno kratkem času dosežemo vidne rezultate. Kaj se torej zgodi, če vajo plank izvajamo vsak dan?
kako shujšati v obraz

Kako shujšati v obraz?

Dejstvo je, da smo vsi narejeni v unikatnih merah. Nekateri so po naravi bolj močnih kosti, spet drugi lahko jejo neomejene količine hrane, pa se nikoli ne zredijo. Čeprav naj to dejstvo velja kot opozorilo, da doseganje standardov, ki nam jih postavljajo reklame in modni časopis ni popolnoma zdravo za vsakogar, je potrebno občutek, da se v svoji koži ne počutite dobro, včasih, ne glede na genetske predispozicije, upoštevati. Preberite nasvete, ki vam bodo s preprostimi, vsakodnevnimi triki svetovali, kako shujšati v obraz.
Preproste joga vaje proti bolečinam v hrbtenici

Preproste joga vaje proti bolečinam v hrbtenici

Po preverjenih statističnih podatkih ima približno 40% svetovnega prebivalstva težave s hrbtenico. Tudi vi spadate mednje? S pomočjo spodnjih vaj boste utrdili hrbtne mišice in preprečili bolečine v hrbtenici. V uredništvu verjamemo, da lahko spodnje fantastične in preproste joga vaje proti bolečinam v hrbtenici izboljšajo statistične podatke.
vaje za prsi

Vaje za prsi: kako naravno dvigniti oprsje?

Na milijone žensk se sprašuje, kako si povečati in privzdigniti prsi. V zgodovini so se posluževale različnih metod, do injekcij do vsej prej kot zdravih vsadkov. A pustimo preteklost v preteklosti. Danes si lahko ženske prsi resnično dvignemo povsem naravno. In sicer z vadbo, za katero potrebujemo le medicinsko žogo in nekaj motivacije.