Zdrava prehrana

Kako hitro izgubiti maščobo okoli trebuha?

Pripravljeni na novico, ki vas bo streznila? Naš trebušček je lahko škodljiv za naše zdravje. Po mnenju zdravnikov je eden od najslabših delov telesa za skladiščenje maščobe. Naš trmasti trebušček lahko s svojo maščobo predstavlja povečano tveganje za bolezni srca, sladkorno bolezen tipa 2 in druge dovolj resne stvari, zaradi katerih bomo dobro premislili o hrani in pijači, ki jo vnašamo vase. Maščobe bomo nedvomno kurili s kakovostnimi kardio vajami, obstajajo pa tudi drugi načini, ki bodo pospešili naš metabolizem. Kaj torej priporočajo zdravstveni strokovnjaki? Kako hitro izgubiti maščobo okoli trebuha?

Česa nikoli ne smemo reči osebi, ki se prehranjuje zdravo?

Vsi jedci zdrave hrane imajo eno skupno stvar – lahko postanejo zelo sitni! In kdo bi jim zameril? Težko je reči ne ogljikovim hidratom po dolgem dnevu grškega jogurta in solat. Čeprav imajo zelo dober samonadzor, je včasih enostavno nemogoče, da ne bi odgovorili na idiotske komentarje, ki prihajajo iz ust tistih, ki vase tlačijo prav vse vrste hrane. Pazljivo torej, kaj bomo naslednjič vprašali jedca zdrave hrane. Ne pozabimo, verjetno so precej lačni (in "lačen si ful drugačen"). Česa torej nikoli ne smemo reči osebi, ki se prehranjuje zdravo?
kako shujšati v obraz

Kako shujšati v obraz?

Dejstvo je, da smo vsi narejeni v unikatnih merah. Nekateri so po naravi bolj močnih kosti, spet drugi lahko jejo neomejene količine hrane, pa se nikoli ne zredijo. Čeprav naj to dejstvo velja kot opozorilo, da doseganje standardov, ki nam jih postavljajo reklame in modni časopis ni popolnoma zdravo za vsakogar, je potrebno občutek, da se v svoji koži ne počutite dobro, včasih, ne glede na genetske predispozicije, upoštevati. Preberite nasvete, ki vam bodo s preprostimi, vsakodnevnimi triki svetovali, kako shujšati v obraz.

Recept: nizkohidratni cvetačni polpeti z jajci

Predstavljamo vam preprost recept za nizkohidratni obrok (cvetačni polpeti z jajci), ki si ga lahko privoščite za zajtrk, pozno večerjo ali kadarkoli. Priprava je popolnoma enostavna, z samim receptom pa se lahko na koncu poigrate in v cvetačne polpete zmešate karkoli želite - avokado, paradižnik, špinačo, skuto… Možnosti je obilo, verjamemo pa, da boste prav v vsaki izbiri uživali v okusnem obroku!