zdravje

Hujšanje: 7 jedi za hitro izgubo telesne teže

Ajda Hovnik
Redna telesna vadba je super za popolno izgradnjo mišic in izgubo maščobe okoli trebuha ali stegen, a če želite do hitrih rezultatov, je pomembna kontrola zaužite hrane. Formula za izgubo telesne teže je preprosta. Pojesti morate manj kalorij, kot ste jih pokurili. Pri tem sebe ne boste prikrajšali za nič. Gre samo za izbiro pravih jedi. Nekatera živila namreč pomagajo pri izgubi teže, druga pa jo kopičijo. Spodnjih 7 jedi za hitro izgubo telesne teže vam bo pomagalo, da bo hujšanje postalo užitek. Vzemite seznam s sabo, ko greste naslednjič v trgovino.
Zdrava prehrana0 Komentarjev1788 ogledov

Kaj nam sporoča želja po določeni hrani?

Ajda Hovnik
Se že lep čas sprašujete, kaj je vzrok temu, da vaše telo blazno hrepeni po slastnih torticah, po slani ali mastni hrani? Kaj vam sporoča želja po točno določeni jedi? Rezultati nedavne raziskave so pokazali, da so tovrstne želje sporočila možganov, da naš organizem za uravnovešeno delovanje potrebuje določeno vrsto hrane. Pri čemer so vzroki neravnovesja zelo različni – od čustvenih tegob, pomanjkanja določenega hranila do zastrupitve ali zasvojenosti. Možgani vas enostavno pozivajo k ukrepom, ki naj bi v organizmu ponovno vzpostavili ravnovesje.
Zdrava prehrana0 Komentarjev1385 ogledov

Limonina voda: zakaj je zdrava?

Ajda Hovnik
Limonina voda vsebuje citronsko kislino, magnezij, kalcij in pektin ter posledično pripomore h krepitvi našega imunskega sistema. Če pa boste spili kozarec tople vode z limono na tešče, boste telo sčistili, pripomogli k izgubi telesne teže, ohranili pH ravnovesje vašega telesa in izboljšali prebavo.
Alternativa0 Komentarjev801 ogled

Tehnologija: zakaj prepovedati ročne naprave otrokom do 12 let?

Lucija Marko
The American Academy of Pediatrics in Canadian Society of Pediatrics menita, da otrok do dveh let ne bi smeli izpostavljati nobeni tehnologiji, otroke med 3 in 5 let bi morali s tehnologijo omejiti na eno uro na dan, med in 6 in 18 let pa na dve uri na dan. Otroci in mladostniki so namreč tehnologiji izpostavljeni kar petkrat več od priporočene količine, kar pa ima lahko pogosto resne in za življenje nevarne posledice. Ročne naprave (mobilni telefoni, tablice, igrice) so bistveno povečale dostop in uporabo tehnologije, predvsem med majhnimi otroki. Tukaj je 10 znanstveno podprtih razlogov, zakaj bi morali te naprave za otroke mlajše od 12 let prepovedati oziroma vsaj močno omejiti.
AlternativaTehnologije0 Komentarjev555 ogledov

Živila, ki topijo maščobo na trebuhu

Lucija Marko
Vsak dan poslušamo o magičnih dietah in čudežnih izdelkih za hujšanje, ki nas stanejo več sto evrov. Morda je čas, da pogledamo v kuhinjo in poiščemo živila, ki topijo maščobo na trebuhu. Seveda ne velja pozabiti na redno telesno vadbo. Saj veste… brez muje se še čevelj ne obuje.
Zdrava prehrana0 Komentarjev11794 ogledov