Navado zgodnjega prebujanja velikokrat povezujemo z uspešno kariero. Mnogi, ki se podajo v te naporne vode, pravijo, da se jim je ta navada korenito spremenila življenja. 6 razlogov, zakaj je dobro vstati zgodaj zjutraj vas bo gotovo prepričalo, da še sami skrajšate sladke sanje in jih začnete izpolnjevati v realnosti.

6 razlogov, zakaj je dobro vstati zgodaj zjutraj:

1. Čas za raziskovanje samega sebe

Številni ljudje ne dosežejo svojih ciljev zgolj zaradi enega absurdnega vzroka – pomanjkanje fokusa. Ko je dan v polnem zagonu, nas pogosto zaposlijo stvari, ki jih moramo tisti dan nujno narediti. Tako zmanjka časa, da bi se posvetili samemu sebi in svojim dolgoročnim življenjskim načrtom. Večina ljudi bolje deluje prvo polovico dneva. Čas zgodaj zjutraj je odlično porabiti za uresničitev dolgoročnih načrtov in raziskovanje samega sebe.

2. Čas za načrtovanje dneva

Zgodnje ptice imajo priložnost, da za dan pred sabo naredijo načrt. Načrtovanje zjutraj je veliko učinkovitejše kot prejšnji večer zaradi dvojega. Prvič, zjutraj so možgani veliko bolj spočiti, zaradi česar je načrtovanje hitrejše. Drugič, načrtovanje zgodaj zjutraj nam omogoči, da v načrt bolje vključimo nepredvidljive zadeve, kot sta deževno vreme ali bolan otrok.

3. Zgodaj zjutraj imamo čas za posvečanje sebi

Zgodaj zjutraj je vredno vstati tudi zaradi dragocenega časa, ki ga s tem pridobimo. Dandanes nas bremeni pomanjkanje časa – še posebej za stvari, ki jih imamo radi in so ključne za naše dobre počutje. Pomanjkanje časa za družino, sprostitev, telovadbo, branje itd. lahko rešite tako, da vstanete dovolj zgodaj. Telovadba zjutraj je na primer odličen recept za uspešen dan, saj napolni telo z endorfinom – hormonom sreče.

PREBERITE ŠE: Znanost pravi, da ženske upravičeno spimo dlje kot moški!

Vzemimo si čas za zajtrk!

Vzemimo si čas za zajtrk!

 

4. Čas za zajtrk

Čeprav je trditev, da je zajtrk najpomembnejši obrok v dnevu, znana vsakemu, se je le redki tudi držijo. Če se boste zbudili dovolj zgodaj, vam zajtrk ne uide, saj boste do trenutka, ko bo treba iti na delo, zagotovo že pošteno lačni.

5. To počnejo uspešni ljudje

Ustanovitelj Twitterja Jack Dorsey vsak dan vstane ob 5.30 in ta čas izkoristi za meditacijo in tek na 10 km. Tim Cook začne svoj dan ob 4.30. Richard Branson, ustanovitelj Virgin Group, pa je ob 5.45 že za pisalno mizo. Sta uspeh in zgodnje vstajanje kako povezana?

6. Pridobitev prednosti

Glede na raziskave vstajanje zgodaj zjutraj dviguje samozavest: ko tvoji sodelavci/tekmeci še spijo, imaš pred sabo že kup končanih nalog. Tako se nalogam, ki pridejo na vrsto kasneje v dnevu, lahko zares posvetiš. Najbolje je zgodaj zjutraj opraviti z nujnimi neprijetnostmi. To čez dan občutno zniža raven stresa, saj so naše misli težav že rešene. Kdor se odloči, da bo vstajal 2,5 ure prej kot običajno, poleg tega pridobi 150 minut na dan, kar je 17,5 ure na teden, 70 ur na mesec in 840 ur na leto! V tem času pa se da doseči ogromno!