Bi bili radi (še bolj) srečni? Strokovnjaki so raziskali, kaj vse v nas vzbudi občutke sreče, prežene žalost, nezadovoljstvo in čemernost. Za več sreče delajte naslednje stvari, pravi znanost.

Pomagaj si sam in bog ti bo pomagal, pravi znani rek. Tako je tudi s srečo. Bolj razmišljamo o tem, kako smo nesrečni, bolj nezadovoljni postajamo.  Poleg tega, da se usmerimo k pozitivnim mislim in se obkrožamo s pozitivnimi ljudmi (da, tudi nezadovoljstvo je nalezljivo), lahko za občutek sreče poskrbimo z naslednjimi dejavnostmi, trdijo strokovnjaki. Več izveste v galeriji.

PREBERITE ŠE: Znanost pravi, da boste po tej pesmi za 65 odstotkov mirnejši

Galerija: te stvari vas dokazano naredijo srečnejše

Široko se nasmehnite. Četudi je nasmeh prisiljen, aktivira centre za srečo. Poskusite.
Gibajte se. Vse, kar nam požene kri po žilah, sprosti hormon sreče. Gibanje zmanjšuje tudi simptome depresije.
Jejte zeleno zelenjavo. Ker se ob uživanju le-te v kri sprošča dopamin, pomaga zmanjševati negativno razpoloženje.
Opremite se s svežimi rožami. Ameriška študija je pokazala, da sveži cvetovi v stanovanju zmanjšujejo ankisoznost in negativno razpoloženje.
Terapija s svetlobo nas naredi srečnejše že po 30 minutah. Spustite svetlobo v svoje stanovanje, pojdite na sonce ali prižgite luči, če je temačno.
Presenetljiv sprožilec sreče so … gobe! So edini rastlinski vir vitamina D, ki v telo – tako kot sonce – sprošča serotonin.
Meditacija dokazano zmanjšuje stres in celo povečuje spolno slo. V kri se ob tem sproščajo serotonin, dopamin in endorfini, ki nas naredijo srečnejše.
Igrajte se s svojimi hišnimi ljubljenčki. Raziskave so pokazale, da smo že po 15 minutah crkljanja z njimi srčenejši zaradi hormonov, ki se ob tem sproščajo.
Poslušajte glasbo, ki vam je všeč. Ob tem se v telo sprošča dopamin, ki odžene slabo voljo.