Zdrava prehrana

Napitki, ki učinkovito topijo maščobo

Lucija Marko
Kmalu bomo stopili na plaže in nekateri izmed nas bi se radi otresli še zadnjih odvečnih kilogramov. Kilogramov pa ne topi le pravilna prehrana in gibanje, temveč tudi napitki oziroma pijače, ki pomagajo s telesa odstraniti strupe, pospešujejo metabolizem in topijo odvečno maščobo. In če napitke pijemo ob pravem času v dnevu, lahko njihov učinek le še izboljšamo!
Zdrava prehrana0 Komentarjev956 ogledov

Zdravi prigrizki, zaradi katerih bomo dlje časa siti

Lucija Marko
Prigrizek med dvema obrokoma ni grešno dejanje, stvar pa vseeno ni tako preprosta. Veliko živil nam namreč pusti občutek nesitosti, nezadovoljstva, zato jih velikokrat pojemo (pre)več, kilogrami pa se kopičijo. Ljudje velikokrat mislijo, da je za dober metabolizem potrebno jesti skozi ves dan, a dietetičarka Kimberly Gomer iz Pritikin Longevity Center pravi, da je to le mit. Če namreč želimo ostati siti, lahko poskusimo s kombinacijo vlaknin, beljakovin in maščob. Če pa želimo ostati siti in hkrati še shujšati, potem moramo jesti hrano z nizko vsebnostjo kalorij. Z drugimi besedami: čokoladica nas ne bo nasitila, niti nam ne bo pomagala pri izgubljanju teže. Ampak to ste gotovo vedeli že sami. Če želite torej ostati siti, se izogibajte prodajnih avtomatov v pisarni, zdravi prigrizki pa naj bodo sestavljeni iz beljakovin, vlaknin in zdravih maščob.
Zdrava prehrana0 Komentarjev470 ogledov

“Yummy” avokado kruhki na hitro

Ajda Hovnik
Kaj je lahko še boljše kot zajtrk z avokado kruhki? Se sprašujete, kakšni naj bi bili "yummy" avokado kruhki na hitro, kot narekuje zgornji naslov? No, gre za vrsto namaza, podobnega guacamole omaki. Namesto na tortiljo, ga bomo tokrat nanesli na najljubšo vrsto kruha. Mljask, mljask.
Zdrava prehrana0 Komentarjev110 ogledov

Recept: veganske palačinke z limono in chia semeni

Hedonist
Palačinke so priljubljen zajtrk, priležejo pa se tudi ob večerih, ko si zaželimo nekaj sladkega. So pa hitro lahko preveč kalorične ali nasičene s sestavinami, ki nimajo ravno najbolj pozitivnega vpliva na našo linijo. A če palačinke pripravimo s pravimi sestavinami, to poletje ne bo potrebe po skrivanju odvečnih maščob na telesu. Tukaj je recept za veganske palačinke z limono in chia semeni.
Zdrava prehrana0 Komentarjev762 ogledov