fitnes

Najstarejša bodibilderka na svetu je super fit babica

Lucija Marko
Mnogi izmed nas poskušamo začeti novo in boljše življenje vsak dan ali teden znova. In če še vedno odlašate, potem morate spoznati eno in edino Ernestine Shepherd iz Baltimora, ki je najstarejša bodybuilderka na svetu. Pred kratkim je praznovala svoj 80. rojstni dan, še vedno pa sodeluje na tekmovanjih in maratonih, njeno telo pa je kot telo dvajsetletnice.
FitnesologijaViralno0 Komentarjev226 ogledov

Kaj se zgodi, če vajo plank izvajamo vsak dan?

Lucija Marko
Vaje z lastno težo se v svetu fitnesa širijo zaradi svoje praktičnosti in enostavnosti pridobivanja forme s pomočjo svoje telesne teže. In plank je ena izmed vaj, ki nikoli ne bo šla iz mode, hkrati pa je tudi ena izmed najbolj učinkovitih. Zakaj? Zahteva malo časa, hkrati pa lahko v relativno kratkem času dosežemo vidne rezultate. Kaj se torej zgodi, če vajo plank izvajamo vsak dan?
Fitnesologija0 Komentarjev16755 ogledov

Kako shujšati v obraz?

Enja Gruden
Dejstvo je, da smo vsi narejeni v unikatnih merah. Nekateri so po naravi bolj močnih kosti, spet drugi lahko jejo neomejene količine hrane, pa se nikoli ne zredijo. Čeprav naj to dejstvo velja kot opozorilo, da doseganje standardov, ki nam jih postavljajo reklame in modni časopis ni popolnoma zdravo za vsakogar, je potrebno občutek, da se v svoji koži ne počutite dobro, včasih, ne glede na genetske predispozicije, upoštevati. Preberite nasvete, ki vam bodo s preprostimi, vsakodnevnimi triki svetovali, kako shujšati v obraz.
FitnesologijaZdrava prehrana0 Komentarjev3570 ogledov

Preproste joga vaje proti bolečinam v hrbtenici

Ajda Hovnik
Po preverjenih statističnih podatkih ima približno 40% svetovnega prebivalstva težave s hrbtenico. Tudi vi spadate mednje? S pomočjo spodnjih vaj boste utrdili hrbtne mišice in preprečili bolečine v hrbtenici. V uredništvu verjamemo, da lahko spodnje fantastične in preproste joga vaje proti bolečinam v hrbtenici izboljšajo statistične podatke.
Fitnesologija0 Komentarjev420 ogledov

Vaje za prsi: kako naravno dvigniti oprsje?

Lucija Marko
Na milijone žensk se sprašuje, kako si povečati in privzdigniti prsi. V zgodovini so se posluževale različnih metod, do injekcij do vsej prej kot zdravih vsadkov. A pustimo preteklost v preteklosti. Danes si lahko ženske prsi resnično dvignemo povsem naravno. In sicer z vadbo, za katero potrebujemo le medicinsko žogo in nekaj motivacije.
Fitnesologija0 Komentarjev844 ogledov

Telovadne vaje za optimalno zdravje

Ajda Hovnik
Zagotovo ste že slišali, da optimalnega zdravja ne zagotavlja samo zdrava prehrana. Že, da je za doseganje dolgoročnega zdravja zelo priporočljivo vsakodnevno uživanje uravnotežene zdrave prehrane, a samo to, brez vključenih praks kot so sprostitev, meditacija ali redna telesa vadba, ni dovolj. Spodaj najdete telovadne vaje za optimalno zdravje.
Fitnesologija0 Komentarjev271 ogledov

Najboljše aplikacije za rekreacijo

Lucija Marko
"Ne morem si privoščiti fitnesa", "nimam časa", "telovadnic in fitnesov me je strah", "zunaj je prevroče/prehladno" – vse to so zelo pogosti in običajni izgovori, ki si jih hitro izmislimo takrat, ko smo preleni za rekreacijo ali vadbo. Medtem, ko vas draga članarina za telovadnico ali fitnes motivira, da redno telovadimo, to ni edini način, kako ostati fit. V odlično formo se lahko spravimo tudi brezplačno in brez da bi zapustili svoj dom. Predstavljamo vam odlične aplikacije za rekreacijo, ki vam bodo pomagale do fit postave in boljšega zdravja.
FitnesologijaTehnologije0 Komentarjev1724 ogledov