Fitnesologija

Koliko aktivnosti potrebuješ, da pokuriš alkohol, ki ga zaužiješ?

Anže Pompe
Marsikdo ne ve, da alkoholne pijače redijo. Alkohol namreč prinaša kalorije, obilico le-teh. Na primer, liter rdečega vina ima 568 kalorij, šampanjec 681, viski pa kar 2272! Če želite ohraniti vitko linijo, morate paziti tudi na to koliko alkohola zaužijete. Preverite, koliko časa morate biti fizično aktivni, da porabite kalorije, ki ste jih zaužili s kozarčkom vaše najljubše alkoholne pijače.
FitnesologijaGURMANTIKA0 Komentarjev8191 ogledov

Za dobro jutro: vaje v postelji

Ajda Hovnik
Obstaja kar nekaj gimnastičnih treningov, ki vam lahko pomagajo v boju proti odvečni telesni teži in za izboljšanje mišičnega tonusa. Pripravili smo vam sklop vaj, s katerimi boste normalizirali telesne procese, izboljšali razpoloženje, uskladili delovanje notranjih organov in zravnali hrbtenico. Tu so vaje v postelji, ki bodo prav prišle vsem tistim, ki v postelji poležite nekoliko dlje.
Fitnesologija0 Komentarjev650 ogledov

Najstarejša bodibilderka na svetu je super fit babica

Lucija Marko
Mnogi izmed nas poskušamo začeti novo in boljše življenje vsak dan ali teden znova. In če še vedno odlašate, potem morate spoznati eno in edino Ernestine Shepherd iz Baltimora, ki je najstarejša bodybuilderka na svetu. Pred kratkim je praznovala svoj 80. rojstni dan, še vedno pa sodeluje na tekmovanjih in maratonih, njeno telo pa je kot telo dvajsetletnice.
FitnesologijaViralno0 Komentarjev226 ogledov

Kaj se zgodi, če vajo plank izvajamo vsak dan?

Lucija Marko
Vaje z lastno težo se v svetu fitnesa širijo zaradi svoje praktičnosti in enostavnosti pridobivanja forme s pomočjo svoje telesne teže. In plank je ena izmed vaj, ki nikoli ne bo šla iz mode, hkrati pa je tudi ena izmed najbolj učinkovitih. Zakaj? Zahteva malo časa, hkrati pa lahko v relativno kratkem času dosežemo vidne rezultate. Kaj se torej zgodi, če vajo plank izvajamo vsak dan?
Fitnesologija0 Komentarjev16755 ogledov

Kako shujšati v obraz?

Enja Gruden
Dejstvo je, da smo vsi narejeni v unikatnih merah. Nekateri so po naravi bolj močnih kosti, spet drugi lahko jejo neomejene količine hrane, pa se nikoli ne zredijo. Čeprav naj to dejstvo velja kot opozorilo, da doseganje standardov, ki nam jih postavljajo reklame in modni časopis ni popolnoma zdravo za vsakogar, je potrebno občutek, da se v svoji koži ne počutite dobro, včasih, ne glede na genetske predispozicije, upoštevati. Preberite nasvete, ki vam bodo s preprostimi, vsakodnevnimi triki svetovali, kako shujšati v obraz.
FitnesologijaZdrava prehrana0 Komentarjev3570 ogledov

Preproste joga vaje proti bolečinam v hrbtenici

Ajda Hovnik
Po preverjenih statističnih podatkih ima približno 40% svetovnega prebivalstva težave s hrbtenico. Tudi vi spadate mednje? S pomočjo spodnjih vaj boste utrdili hrbtne mišice in preprečili bolečine v hrbtenici. V uredništvu verjamemo, da lahko spodnje fantastične in preproste joga vaje proti bolečinam v hrbtenici izboljšajo statistične podatke.
Fitnesologija0 Komentarjev419 ogledov

Vaje za prsi: kako naravno dvigniti oprsje?

Lucija Marko
Na milijone žensk se sprašuje, kako si povečati in privzdigniti prsi. V zgodovini so se posluževale različnih metod, do injekcij do vsej prej kot zdravih vsadkov. A pustimo preteklost v preteklosti. Danes si lahko ženske prsi resnično dvignemo povsem naravno. In sicer z vadbo, za katero potrebujemo le medicinsko žogo in nekaj motivacije.
Fitnesologija0 Komentarjev843 ogledov